Dieta naprzemienna
Metoda nazywana też cykliczną polega na ograniczaniu kalorii tylko w wybrane dni tygodnia. W diecie 5:2 M. Mosleya przez 2 nienastępujące po sobie dni tygodnia spożywa się tylko 500 kilokalorii w ramach 2 posiłków. W inne można jeść do syta, choć przy skurczonym żołądku nie są to duże dawki kalorii.
Dieta wegańska
Weganie mają niższe BMI niż osoby jedzące mięso, a czysta dieta roślinna przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć więcej niż ta tradycyjna czy wegetariańska. Dieta wegańska pomaga przeciwdziałać rozwojowi wielu chorób, zwłaszcza cywilizacyjnych.
Dziennik diety
Zapisywanie spożytych pokarmów i napojów ułatwia utrzymanie kontroli nad dietą i pomaga stracić nawet dwukrotnie więcej kilogramów. Prowadzenie dziennika diety pozwala spojrzeć z perspektywy na swoje żywienie. Sam fakt, że trzeba zanotować to, co zjadłaś i wypiłaś, często stopuje twój umysł i dłoń.
