3 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz...
fot. oneinchpunch/123RF

Jak podkręcić metabolizm po 50. roku życia? Te sposoby pomogą szybciej schudnąć. Wprowadź kilka zmian i ciesz się swoją wymarzoną sylwetką

Zbilansowana dieta

Sposób, w jaki się odżywiamy bezpośrednio wpływa na nasz stan zdrowia. Prawidłowa i zbilansowana dieta może zmniejszać ryzyko rozwoju wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, nadciśnienia, miażdżycy, a nawet zawału serca i udaru mózgu. Jeśli chcesz podkręcić metabolizm, wyeliminuj z jadłospisu produkty obfitujące w nasycone kwasy tłuszczowe, do których należą m.in. smażone mięso, chipsy oraz margaryny twarde. Unikaj również produktów słodzonych i dosalanych. Postaw natomiast na surowe owoce i warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe oraz chude kawałki mięsa – kurczak, indyk lub schab bez widocznych pasm tłuszczu. Przynajmniej raz w tygodniu sięgaj też po tłuste ryby morskie, takie jak łosoś, śledź, makrela i szprot, ponieważ są one źródłem cennych kwasów omega-3. To one wspierają układ sercowo-naczyniowy oraz wzmacniają odporność.

Zobacz również

Do czego prowadzi brak współżycia? Oto 9 najczęstszych skutków braku seksu

Do czego prowadzi brak współżycia? Oto 9 najczęstszych skutków braku seksu

Odczuwasz bardzo silny ból głowy? Zobacz, kiedy należy natychmiast wezwać pogotowie

Odczuwasz bardzo silny ból głowy? Zobacz, kiedy należy natychmiast wezwać pogotowie

Polecamy

Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii

Nie chcesz przytyć? Podjadaj je zamiast batonika i nie licz kalorii

Nie wyrzucaj resztek, tylko nałóż na twarz. Tania maseczka wygładzi zmarszczki

Nie wyrzucaj resztek, tylko nałóż na twarz. Tania maseczka wygładzi zmarszczki

Nie żyje lider rosyjskiej opozycji. Zmarł w kolonii karnej

Nie żyje lider rosyjskiej opozycji. Zmarł w kolonii karnej