5 z 6

fot. microgen/Getty Images
BONUS: Ślizganie nóg w pozycji mostu
Wypróbuj też nieco inne ćwiczenie z dyskami ślizgowymi pod stopami, które rozpoczyna się pozycji mostu – w leżeniu na plecach w podparciu na ramionach, kolana ugięte. Kolana na przemian prostujemy, suwając stopy w przód.