Witamina E

Związek nazywany „witaminą młodości” jest lubiany zwłaszcza przez kobiety. Niestety, jaki składnik rozpuszczalny w wodzie jest trudno usuwana i kumuluje się w organizmie. Wpływa jednak na rozrzedzenie krwi i z jej suplementacją wiąże się zwiększone ryzyko udaru krwotocznego.

Witamina B6

Choć witaminy z grupy B rozpuszczają się w wodzie i łatwo wypłukują z organizmu, nadużywanie pirydoksyny niesie za sobą poważne zagrożenia. Wysoki poziom w organizmie może sprzyjać złamaniu biodra, a uraz typowy dla kobiet po menopauzie bardzo trudno się goi i często prowadzi do śmierci.

Kwas foliowy

Kwas foliowy, a w naturze – foliany, to witamina B9, niezbędna dla prawidłowych podziałów komórek, a są to procesy niezbędne do wzrostu i regeneracji wszystkich tkanek. Jest niezbędny nie tylko dziecku rozwijającemu się w łonie matki, jednak suplementacja nim diety w innych sytuacjach niż ciąża może sprzyjać rozwojowi raka. Częstsze jego występowanie, notowane po upływie 2-6 lat, dotyczyło też osób przyjmujących wit. B9 wraz z wit. B12.

Zażywając kilka suplementów diety, należy sprawdzić, czy nie zawierają tych samych składników, których dawki mogą stać się z tego powodu nadmierne. Dobrze też poszukać informacji o działaniach ubocznych i interakcjach z innymi suplementami oraz lekami.