Spożywanie błonnika może być pomocne w sprawnym przejściu stolca przez jelita i wydostaniu się go na zewnątrz bez zbędnego wysiłku.

Jak szybko zrobić kupę?

Zdrowy stolec ma określony wygląd. Jego kolor oscyluje między jasnobrązowym a ciemnobrązowym. Jego kształt i konsystencja powinny przypominać węża lub kiełbasę, które są zbite, ale nie twarde.

Kupa może mieć różną konsystencję. Może się zmieniać ze względu na dietę, przyjmowane leku czy stan zdrowia.

Ruch, picie wody i suplementacja są ważne w radzeniu sobie z lepkim kałem.