2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Utrzymanie odpowiedniego poziomu jodu zapobiega rozwojowi...
fot. gbh007/123rf.com

Co szkodzi tarczycy? Tych rzeczy nie rób! Możesz uniknąć niedoczynności lub nadczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto!

Nieodpowiedni poziom jodu

Utrzymanie odpowiedniego poziomu jodu zapobiega rozwojowi większości chorób tarczycy. Jod jest niezbędnym mikroelementem koniecznym do produkcji hormonów tarczycy: trójjodotyroniny i tyroksyny. Jego naturalnym źródłem są ryby morskie i owoce morza oraz niektóre wody mineralne. W diecie Polaków jest go zbyt mało, dlatego obowiązkowo wzbogacana o ten pierwiastek jest sól kuchenna, nie należy się więc jej obawiać, ale spożywać w ilości nie większej niż 5 g na dobę (mała, płaska łyżeczka).

Dzienne zapotrzebowanie na jod natomiast wynosi 150–300 μg. Szczególnie o jego prawidłowy poziom powinny dbać kobiety w ciąży, ponieważ pierwiastek ten wpływa także na rozwój mózgu i układu nerwowego u dziecka.

Zobacz również

Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty

Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, aby poczuć efekty

Cichy zawał możesz pomylić ze zgagą lub zmęczeniem. Poznaj jego objawy

Cichy zawał możesz pomylić ze zgagą lub zmęczeniem. Poznaj jego objawy

Polecamy

Plaster rozgrzewający wycofany z obrotu. „Rygor natychmiastowej wykonalności”

GORĄCY TEMAT
Plaster rozgrzewający wycofany z obrotu. „Rygor natychmiastowej wykonalności”

„Bądźmy razem, ale mieszkajmy osobno”. Taki model sprzyja starszym parom

Bądźmy razem, ale mieszkajmy osobno”. Taki model sprzyja starszym parom

Nie tylko do mojito. Weź te tropikalne owoce i przygotuj z nich zdrowy trunek

Nie tylko do mojito. Weź te tropikalne owoce i przygotuj z nich zdrowy trunek