Czy na keto można jeść nabiał?
Na diecie keto można jeść nabiał o niskiej zawartości cukru laktozy, a więc ukwaszony i fermentowany. To m.in. pełnotłuste naturalne sery dojrzewające, mozzarella, feta, kwaśny pełnotłusty jogurt, kwaśna śmietana, a także jaja kurze czy przepiórcze. Z sera można robić smaczne przekąski, np. pieczone placki z tartych wiórków.
Dieta ketogeniczna – jadłospis
Na diecie ketogenicznej jada się 3 posiłki dziennie, z czego obiad powinien być wczesny, a kolacja spożywana w porze obiadokolacji. W razie potrzeby między posiłkami można sięgać po przekąski.
Jakie są główne zasady diety ketogenicznej?
Dieta ketogeniczna jest dietą polegającą na ograniczeniu spożycia węglowodanów do dawki zapewniającej najwyżej 10 procent dziennej dawki energii.
Menu na diecie ketogenicznej
Dużo produktów zwierzęcych, mało warzyw i brak owoców – taki skład diety nie jest zdrowy, dlatego menu diety keto stosuje się krótko
