Palenie papierosów
W wielu badaniach naukowych udowodniono, że osoby palące papierosy znacznie częściej zapadają na zawał serca. W dymie tytoniowym obecne są tysiące szkodliwych substancji, z czego 40 mają potwierdzone właściwości rakotwórcze. Szacuje się, że osoby palące już jedną paczkę papierosów dziennie mają czterokrotnie wyższe ryzyko choroby niedokrwiennej serca, a w przypadku dwóch paczek ryzyko to wzrasta nawet dziewięciokrotne. Rzucenie palenia już po 20 minutach powoduje spadek tętna, a po 24 godzinach znacząco zmniejsza się ryzyko rozwoju ostrego zawału serca! Warto dodać, że dopiero po 15 latach od rezygnacji z palenia ryzyko wystąpienia chorób serca jest podobne, jak u osoby nigdy nie palącej.
Picie alkoholu
Nadużywanie alkoholu może prowadzić nie tylko do uzależnienia, ale również rozwoju chorób serca. Szacuje się, że codzienne picie jednej jednostki alkoholu, czyli 125 ml wina lub 250 ml piwa, może zwiększyć ryzyko rozwoju ostrego zawału serca nawet o 28 proc. Dlaczego tak się dzieje? Alkohol przyspiesza akcję serca oraz pobudza krążenie, a w przypadku nagromadzenia się blaszki miażdżycowej zwiększa ryzyko jej pęknięcia. Dlatego najlepszą prewencją zawału serca jest całkowita abstynencja.
