9 z 12
Przy braku żelaza w diecie lub niewielkich jego ilościach,...
fot. gettyimages.com

Przy braku żelaza w diecie lub niewielkich jego ilościach, dochodzi do stopniowego wyczerpywania się rezerw tego pierwiastka. Niestety niedobór żelaza w organizmie przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. Dopiero, gdy zapasy znajdują się na bardzo niskim poziomie, pojawiają się problemy kliniczne. Manifestowane są one m.in. przez skórę, błony śluzowe i układ odpornościowy.

10 z 12
Żelazo znajdziesz w mięsie, podrobach, owocach morza,...
fot. dolgachov/123rf.com

Żelazo znajdziesz w mięsie, podrobach, owocach morza, rybach, jajach, zielonych warzywach, nasionach roślin strączkowych, produktach pełnoziarnistych, a także w gorzkiej czekoladzie i owocach suszonych.

11 z 12
Żelazo wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu....
fot. freepik.com

Żelazo wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jego niedobór prowadzi m.in. do anemii, która jest stanem groźnym dla zdrowia, a nawet życia. Sprawdź w galerii, jakie dolegliwości wskazują na niedobór żelaza.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Polecamy

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

Uważaj na te nawyki przy grillowaniu! Mogą być bardzo szkodliwe dla zdrowia i życia

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro