9 z 12
Przy braku żelaza w diecie lub niewielkich jego ilościach,...
fot. gettyimages.com

Przy braku żelaza w diecie lub niewielkich jego ilościach, dochodzi do stopniowego wyczerpywania się rezerw tego pierwiastka. Niestety niedobór żelaza w organizmie przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów. Dopiero, gdy zapasy znajdują się na bardzo niskim poziomie, pojawiają się problemy kliniczne. Manifestowane są one m.in. przez skórę, błony śluzowe i układ odpornościowy.

10 z 12
Żelazo znajdziesz w mięsie, podrobach, owocach morza,...
fot. dolgachov/123rf.com

Żelazo znajdziesz w mięsie, podrobach, owocach morza, rybach, jajach, zielonych warzywach, nasionach roślin strączkowych, produktach pełnoziarnistych, a także w gorzkiej czekoladzie i owocach suszonych.

11 z 12
Żelazo wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu....
fot. freepik.com

Żelazo wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Jego niedobór prowadzi m.in. do anemii, która jest stanem groźnym dla zdrowia, a nawet życia. Sprawdź w galerii, jakie dolegliwości wskazują na niedobór żelaza.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

Polecamy

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

Te chwasty można jeść! To bomba witaminowa na wiosnę. Zobacz, które zbierać

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro

To podstępna choroba. Gdy pojawia się ból może być już za późno. Spójrz w lustro