2/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nutrition Jurnal z...
fot. pixabay

Awokado na odchudzanie

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Nutrition Jurnal z udziałem 26 mężczyzn z nadwagą zaobserwowano, że po posiłku, do którego dodano 50-90 g (ilość zależna od zapotrzebowania kalorycznego) awokado Hass, uczestnicy:
• czuli większą satysfakcję ze spożytego dania,
• dłużej czuli sytość przez kolejne 3 i 5 godzin,
w porównaniu do posiłku bez awokado. Przełożyło się to na mniejsze spożycie przekąsek podczas wieczornego bufetu.

Mankamentem tego badania było to, że posiłek z dodatkiem awokado miał o ok. 112 kcal więcej niż ten bez awokado, co mogło przekładać się na zaobserwowane wyniki. Jednak, czy nie warto zaryzykować spożycie 100 kcal więcej do lunchu, by na kolację zjeść mniej?

Zobacz również

Jak zadbać o zdrowie serca? Oto 5 nawyków, które wzmocnią jego pracę

Jak zadbać o zdrowie serca? Oto 5 nawyków, które wzmocnią jego pracę

Jak schudnąć 5 kg? Zobacz, jak szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy

Jak schudnąć 5 kg? Zobacz, jak szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy

Polecamy

Ułatwia zasypianie i łagodzi stres. Wypróbuj przepis na lemoniadę i herbatę z lawendy

Ułatwia zasypianie i łagodzi stres. Wypróbuj przepis na lemoniadę i herbatę z lawendy

Ile kosztuje badanie kału prywatnie? Sprawdź ceny, które obowiązują w Polsce

Ile kosztuje badanie kału prywatnie? Sprawdź ceny, które obowiązują w Polsce

Prestiżowa nagroda dla studenta medycyny z Krakowa. Pokonał lekarzy z całego świata

Prestiżowa nagroda dla studenta medycyny z Krakowa. Pokonał lekarzy z całego świata

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie