10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Fatalne samopoczucie

Jeśli Twoje posiłki w zdecydowanej przewadze to gotowe fastfoodowe dania, z pewnością nie zapewniasz organizmowi wystarczającej ilości witamin i składników mineralnych. Mowa o zapiekankach, chińskich zupkach, hot-dogach lub burgerach. Nie zawierają one przede wszystkim witamin z grupy B, potasu, magnezu, cynku, ani żelaza. Zapewniają natomiast mnóstwo cukru, soli i niezdrowych tłuszczów. Ponieważ źródło energii jest dalekie od ideału, czujesz się rozdrażniony, nie masz na nic ochoty, a tym bardziej na zajęcia w osiedlowym klubie fitness, czy zabawę z dzieckiem po pracy.

Rada? Jeśli zupełnie nie masz czasu na gotowanie, wypróbuj catering dietetyczny z dostawą do domu. Szukaj na sklepowych półkach zdrowszych alternatyw dla szybkich posiłków. Pamiętaj również, by zawsze dodawać do posiłków owoce lub warzywa, które pełne są witaminy C, potasu i beta-karotenu.