Zioła na PMS i bolesne miesiączkowanie. Które najlepiej łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego?
Kilka dni przed miesiączką robisz się rozdrażniona, masz wilczy apetyt i boli Cię brzuch? Wypróbuj domowe sposoby na objawy napięcia przedmiesiączkowego.
Dowiedz się z kolejnych slajdów, po jakie rośliny warto sięgać. Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Imbir
Roślina ta ma wszechstronne zastosowanie, począwszy od łagodzenia objawów przeziębienia, aż po hamowanie wymiotów. Imbir wykazuje właściwości przeciwbólowe, dzięki czemu z dużą skutecznością łagodzi skurcze brzucha oraz migrenowe bóle głowy, które często towarzyszą napięciu przedmiesiączkowemu. Dodatkowo napary z tej rośliny mogą przynieść ulgę w dolegliwościach trawiennych oraz nudnościach. Korzeń działa również rozkurczająco i poprawia krążenie. Napar z imbiru jest łatwy do przygotowania. Wystarcz kilka plasterków zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na 30 min pod przykryciem, a następnie przecedzić.
Mniszek lekarski
Liście mniszka lekarskiego wykazują działanie moczopędne, dzięki czemu w łagodny sposób zmniejszają obrzęki i gromadzenie się wody, które jest typowym objawem napięcia przedmiesiączkowego. Dodatkowo mniszek jest źródłem inuliny, która zmniejsza indeks glikemiczny niektórych posiłków, a tym samym może zahamować chęć sięgania po słodkie przekąski. Jak przygotować napar? 2 łyżki umytych kwiatów i liści należy zalać szklanką wrzącej wody i parzyć ok. 30 minut. Po tym czasie napar trzeba odcedzić. Nie zaleca się spożywania więcej niż dwóch szklanek dziennie.
Melisa lekarska
Melisa lekarska to roślina, która często stosowana jest przez osoby żyjące w stresie, jako naturalny środek uspokajający. Wykazano również, że zmniejsza ona skurcze mięśni gładkich, dlatego picie naparów z melisy może zmniejszyć skurcze i ból brzucha. Jak przygotować napar? Wystarczy, że jedną łyżeczkę suszonej melisy zalejesz szklanką wrzącej wody i odstawisz na 20 minut do zaparzenia. Po tym czasie napar odcedź. Możesz pić nawet 3-4 szklanki naparu dziennie.
