3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Wybór materaca i poduszki

Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego prawidłowych krzywizn, warto wybrać materac o odpowiedniej twardości. W większości przypadków najlepszą opcją jest ten średnio miękki. Przy niskiej masie ciała warto jednak wybrać materac bardziej miękki, a przy znacznej nadwadze – twardszy. Gdy śpimy z partnerem, który znacząco różni się pod względem masy ciała, dobrym wyborem jest materac łączący dwie strefy o różnym stopniu twardości.

Równie ważna jest odpowiednia poduszka, która jest też mniejszą inwestycją niż materac – zwykłą poduszkę warto jak najszybciej wymienić na tę profilowaną z pianki termoplastycznej, która umożliwia zachowanie ergonomicznej pozycji szyi.

Zobacz również

Pijany senior za kierownicą pod Pleszewem! Po godzinie 13 miał ponad 1,5 promila!

Pijany senior za kierownicą pod Pleszewem! Po godzinie 13 miał ponad 1,5 promila!

Chcą posadzić prawie trzy tysiące wrzośców i leczyć... słońcem

Chcą posadzić prawie trzy tysiące wrzośców i leczyć... słońcem

Polecamy

Ryba, drożdże, kwas? Nieprzyjemne zapachy z pochwy i ich przyczyny

Ryba, drożdże, kwas? Nieprzyjemne zapachy z pochwy i ich przyczyny

Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!

Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!

Próchnica aż u 99 proc. Polaków! W dbaniu o zęby pomoże nam SI?

Próchnica aż u 99 proc. Polaków! W dbaniu o zęby pomoże nam SI?