3/10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego...
fot. Carolina Medical Center

Wybór materaca i poduszki

Kręgosłup odpoczywa w nocy – aby umożliwić zachowanie jego prawidłowych krzywizn, warto wybrać materac o odpowiedniej twardości. W większości przypadków najlepszą opcją jest ten średnio miękki. Przy niskiej masie ciała warto jednak wybrać materac bardziej miękki, a przy znacznej nadwadze – twardszy. Gdy śpimy z partnerem, który znacząco różni się pod względem masy ciała, dobrym wyborem jest materac łączący dwie strefy o różnym stopniu twardości.

Równie ważna jest odpowiednia poduszka, która jest też mniejszą inwestycją niż materac – zwykłą poduszkę warto jak najszybciej wymienić na tę profilowaną z pianki termoplastycznej, która umożliwia zachowanie ergonomicznej pozycji szyi.

Zobacz również

Owoce, które nawadniają i chłodzą – po nie warto sięgać w upały

Owoce, które nawadniają i chłodzą – po nie warto sięgać w upały

Te triki sprawią, że wyśpisz się w upały. 10 zasad, które ułatwią zasypianie i sen

Te triki sprawią, że wyśpisz się w upały. 10 zasad, które ułatwią zasypianie i sen

Polecamy

Jaki urlop wybrać, żeby naprawdę wypocząć? Radzi psycholog

Jaki urlop wybrać, żeby naprawdę wypocząć? Radzi psycholog

Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!

Nordic walking lepszy dla sercowców niż trening. Zobacz, jakie daje efekty!

Lemoniada z chabrów to idealny napój na upały. Sprawdź prosty przepis na napój

Lemoniada z chabrów to idealny napój na upały. Sprawdź prosty przepis na napój

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie