Bóle głowy czy stawów to częsty skutek niedostatku cholekalcyferolu

Wybierając suplement z witaminą D, trzeba zwrócić uwagę na rodzaj oleju, w którym rozpuszczony jest cholekalcyferol. Zamiast tego z utwardzonym oleje sojowym warto wybrać np. z olejem z krokosza barwierskiego, oliwą z oliwek czy olejem MCT.

W okresie jesienno-zimowym suplementacja witaminy D jest konieczna w każdego grupie wiekowej.

Przyczyny niedoboru witaminy D to głównie niekorzystnym położenie geograficzne kraju względem słońca, ograniczona ekspozycja na promieniowanie słoneczne i zanieczyszczenie powietrza, a także zakrywanie ciała i brak tłustych ryb morskich w diecie.