Te objawy mogą oznaczać, że masz za wysoki poziom sodu w organizmie! Nie bagatelizuj tych sygnałów
Sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pierwiastek ten powszechnie występuje w żywności, co zwiększa ryzyko jego przedawkowania. Podpowiadamy, jakie objawy mogą świadczyć o hipernatremii, czyli zbyt wysokim poziome sodu.
Wzrost pragnienia i suchość błon śluzowych
W przypadku zbyt wysokiego stężenia sodu w organizmie dochodzi do zaburzenia równowagi wodno-elektrolitowej i pobudzenia ośrodka pragnienia. Niestety, ten objaw nie jest charakterystyczny tylko dla hipernatremii, ponieważ może towarzyszyć również odwodnieniu, cukrzycy, nadczynności przytarczyc, akromegalii i niewydolności nerek. Dodatkowo wzrost pragnienia pojawia się po spożyciu produktów ostrych lub kwaśnych.
Wzrost ciśnienia tętniczego krwi
Jednym z poważnych skutków nadmiernej ilości sodu w organizmie jest wzrost ciśnienia tętniczego krwi, powyżej 145/95 mmHg. Zbyt długo utrzymujące się nadciśnienie może zagrażać zdrowiu, a nawet być przyczyną rozwoju miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek.
W przypadku chorych z nadciśnieniem tętniczym krwi zaleca się ograniczyć sól do 3 g na dzień. Warto także zastosować dietę DASH, która opiera się na ograniczeniu soli, tłuszczy zwierzęcych i produktów przetworzonych w diecie, a także zwiększeniu ilości spożywanych owoców, warzyw, produktów zbożowych i olejów roślinnych.
Obrzęki
Kolejnym objawem zbyt wysokiego poziomu tego pierwiastka w organizmie jest pojawienie się obrzęków, szczególnie w okolicy kostek. Sód zwiększa wyciekanie wody z naczyń krwionośnych, dlatego jego nadmiar w organizmie może powodować nie tylko obrzęki, ale również tzw. cellulit wodny. Zmniejszenie ilości spożywanej soli do 3-5 g na dzień może zatem pomóc zredukować ilość wody w organizmie, a tym samym zmniejszyć obrzęki.
