GABA na sen
Kwas gamma-aminomasłowy (GABA) to neuroprzekaźnik mózgowy, który pomaga spowalniać przesyłanie impulsów nerwowych z mózgu, zmniejszając niepokój i poziom stresu, a poprawią jakość snu. Znajduje się również w wielu produktach spożywczych, takich jak np. pomidory czy żywność fermentowana.
Treonian magnezu
W suplementach diety na sen magnez jest dostępny w wielu formach, często mało przyswajalnych. Do tych najlepszych należą związki organiczne, takie jak cytrynian, mleczan, askorbinian, glukonian czy asparaginian.
Jest jednak jeszcze jedna forma, L-treonian magnezu (magnesium threonate), w której składnik ten szczególnie skutecznie przekracza barierę krew-mózg. Docierając do ośrodkowego układu nerwowego najszybciej, skutecznie zwiększa poziom magnezu w tkance mózgowej. Dzięki temu redukuj poziom stresu i podnosi poziom neuroprzekaźnika GABA. Udowodniono szybki efekt relaksacyjny i zmniejszający lęki.
Za związki o podobnej skuteczności uważa się także L-taurynian magnezu (magnesium taurate) oraz taurynian acetylu magnezu (magnesium acetyl taurate).
