Eliminacja niektórych pokarmów
Jedzenie gorących i ostrych potraw np. doprawionych papryczką chili, może przyczyniać się do nadmiernego pocenia. Ostre pokarmy zawierające kapsaicynę i piperynę wpływają rozszerzająco na naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi i tym samym podnosząc temperaturę ciała. Organizm chcąc się schłodzić, zaczyna wydzielać pot.
Redukcja picia kofeiny i alkoholu
Zarówno napoje zawierające kofeinę, jak i alkohol, nie są naszymi sprzymierzeńcami w letnim okresie. Rozszerzając naczynia krwionośne sprawiają, że nasz organizm zaczyna mieć wyższą temperaturę, i aby się schłodzić... zaczyna się pocić. W lecie lepiej postawić warzywne i owoce koktajle, które pomogą nam orzeźwić i schłodzić ciało.
Unikaj gorących kąpieli
Gorąca kąpiel podnosi temperaturę ciała, rozszerza pory skóry i pobudza gruczoły łojowe. Dłuższy pobyt w wannie z ciepłą wodą, może sprawić, że nasza skóra zamiast odzyskać świeżość, zacznie nadmiernie się pocić. Latem zalecane są krótkie, letnie prysznice. Dłonie i stopy można moczyć przez kilka minut w misce z chłodną wodą lub pod strumieniem letniej wody.
