Ryby

Co rusz podkreśla się, by włączyć ryby do swojej diety. Zawierają one zdrowe tłuszcze, a także białka i minerały. Znajdziemy w nich kwasy omega 3, które mają działanie przeciwkrzepliwe i przeciwzapalne. Pod tym względem zaleca się spożywanie ryb tłustych, jak śledź i makrela.