Lawenda na uspokojenie i łatwiejsze zasypianie

Napar z lawendy do picia pięknie pachną i dobrze smakują. Wykorzystywana w ziołolecznictwie lawenda wąskolistna, zwana też lekarską (Lavandula angustifolia), zapewnia związki o działaniu relaksującym umysł, ale też ciało, w tym rozkurczowym.

Magnolia na spokojny sen

Herbatka z pąków kwiatowych i płatków magnolii, a także jej łodyg i kory, to tradycyjny środek azjatyckiej medycyny ludowej, który ułatwia sen. Ma też właściwości poprawiające nastrój i przyjemny smak i aromat.

Picie herbatek wieczorem nie oznacza sięgania po nie przed samym położeniem się do łóżka. W ten sposób w nocy obudzi nas potrzeba pójścia do toalety. Po napój warto sięgnąć nieco wcześniej, by uniknąć takiej sytuacji