1 z 9
Kliknij i zobacz galerię oraz poznaj sposoby, żeby zasypiać...
fot. user18526052/freepik

Kliknij i zobacz galerię oraz poznaj sposoby, żeby zasypiać o właściwej porze. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2 z 9
Jakość naszego życia poprawi się, jeżeli wyznaczymy...
fot. CHUTTERSNAP/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: utrzymuj regularny harmonogram snu

Jakość naszego życia poprawi się, jeżeli wyznaczymy odpowiednią ilość czasu na sen i utrzymanie jego ścisłego harmonogramu.

3 z 9
Dobry sen to regularny sen. Kładź się spać o tej samej porze...
fot. Bruce Mars/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: codziennie kładź się i wstawaj o tej samej porze

Dobry sen to regularny sen. Kładź się spać o tej samej porze każdej nocy i wstawaj o tej samej porze każdego ranka, również w weekendy.

4 z 9
Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła,...
fot. Ben White/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: dbaj o ekspozycję na światło dzienne

Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła, zwłaszcza na początku dnia. Pomocny może być poranny (lub wieczorny, jeżeli nie mamy innej możliwości) spacer.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Zobacz również

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Profesor Religa po raz pierwszy udanie przeszczepił serce. Minęła 39. rocznica

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji

Monika Olejnik przekazała wieści o druzgocącej diagnozie. Jest już po operacji