1 z 9
Kliknij i zobacz galerię oraz poznaj sposoby, żeby zasypiać...
fot. user18526052/freepik

Kliknij i zobacz galerię oraz poznaj sposoby, żeby zasypiać o właściwej porze. Przesuwaj zdjęcia w prawo albo naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2 z 9
Jakość naszego życia poprawi się, jeżeli wyznaczymy...
fot. CHUTTERSNAP/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: utrzymuj regularny harmonogram snu

Jakość naszego życia poprawi się, jeżeli wyznaczymy odpowiednią ilość czasu na sen i utrzymanie jego ścisłego harmonogramu.

3 z 9
Dobry sen to regularny sen. Kładź się spać o tej samej porze...
fot. Bruce Mars/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: codziennie kładź się i wstawaj o tej samej porze

Dobry sen to regularny sen. Kładź się spać o tej samej porze każdej nocy i wstawaj o tej samej porze każdego ranka, również w weekendy.

4 z 9
Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła,...
fot. Ben White/Unsplash

Sposoby na lepszy sen: dbaj o ekspozycję na światło dzienne

Zapewniaj sobie wystarczającą ilość naturalnego światła, zwłaszcza na początku dnia. Pomocny może być poranny (lub wieczorny, jeżeli nie mamy innej możliwości) spacer.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Anna Puślecka zaprasza: „KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

NASZ PATRONAT
Anna Puślecka zaprasza: KLUB ZDROWIA – kobiety! Ruszaj stąd do długowieczności”

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Zobacz również

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik