Woda z limonką może pomóc w utracie wagi
Picie wody z limonki może być pomocne w kontrolowaniu wagi. Zwiększenie metabolizmu pomoże spalić więcej kalorii i magazynować mniej tłuszczu.
Do regularnej aktywności fizycznej (min. 30 minut dziennie) i zbilansowanej diety, warto dodać jeszcze jeden element. Szklanka wody z limonką wypijana rano to nie tylko dobry początek dnia, ale też szybszy metabolizm.
Woda z limonką może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca
Limonki jako źródło magnezu i potasu wspierają zdrowie serca. Potas może naturalnie obniżać ciśnienie krwi i poprawiać krążenie krwi, co zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Obecnie trwają badania nad limoninami (związki chemiczne występujące w cytrusach), które mogą obniżać poziom cholesterolu. Wysokie ciśnienie krwi w połączeniu z wysokim poziomem cholesterolu może powodować stwardnienie i zwężenie naczyń krwionośnych, co zwiększa też ryzyko zawału serca, udaru mózgu i chorób serca.
Spożywanie owoców cytrusowych, w tym limonek, jest ważne dla zapobiegania chorobom serca i ich powikłaniom.
Woda z limonką może zwiększyć wchłanianie żelaza
Osoby, które zmagają się z anemią, powinny włączyć do swojego jadłospisu wodę z limonką. Witamina C może pomóc poprawić wchłanianie żelaza przez organizm.
Jedno z badań, które zostało przeprowadzone na osobach na diecie wegetariańskiej w 2016 roku, wykazało, że picie napoju cytrusowego z posiłkiem roślinnym pomogło zwiększyć wchłanianie żelaza nawet o 70 proc.
Woda z limonką może pomóc zapobiegać nowotworom
Rak to niekontrolowany wzrost nieprawidłowych komórek, który może rozwijać się w różnych częściach ciała. Picie wody z limonką może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka i pomóc w walce z chorobą. Dzięki właściwościom przeciwutleniającym limonki poprawia się funkcjonowanie układu odpornościowego oraz wzrost zdrowych komórek.
