O zdrową dietę warto dbać zawsze, ale pewne produkty, choć zdrowe, warto sobie odpuścić na czas choroby, by nie pogorszyć swojego stanu. Zobacz, czego lepiej nie jeść przy częstych dolegliwościach zdrowotnych.

Unikaj szpinaku, gdy jesteś przeziębiony, masz grypę lub gorączkę.

Uważa się, że szpinak może wyzwalać histaminę. To substancja chemiczna, której uwalnianie w organizmie aktywuje reakcję zapalną, której efektem są objawy alergii, takie jak łzawienie oczu i cieknący katar. Wywołana przez histaminę reakcja zapalna może więc też wzmocnić objawy przeziębienia czy grypy.

Unikaj orzechów, gdy jesteś przeziębiony, masz grypę lub gorączkę.

Kiedy lekko przechodzisz przeziębienie albo najgorszy etap choroby już za tobą, warto sięgnąć po orzechy ze względu na to, że dostarczają organizmowi dużo składników odżywczych, m.in. cynk i witaminę E. Lepiej jednak unikać ich na początku choroby, zwłaszcza, gdy masz gorączkę lub dolegliwości żołądkowe. Choć tłuszcze zawarte w orzechach są zdrowe, to i tak wymagają od organizmu większej pracy, by się z nimi rozprawić. Pozwól swojemu ciału skupić energię przede wszystkim na walce z infekcją. Dodatkowo uważa się, że orzechy także uwalniają histaminę.

Unikaj brokułów, gdy jesteś przeziębiony, masz grypę lub gorączkę.

Brokuły zawierają sporo błonnika, z trawieniem którego organizm może trudniej sobie radzić w czasie choroby. Dlatego, kiedy jesteś w trudniejszym etapie choroby, lepiej unikaj brokułów oraz innych pokarmów o dużej zawartości błonnika. Wybieraj produkty lekkostrawne. Jednak kiedy poczujesz się lepiej, nie zapominaj w codziennej diecie o warzywach, owocach i orzechach, bo to cenne źródła składników odżywczych wzmacniających odporność organizmu.