Naturalne napary na odporność. Zobacz, co pić, żeby wzmocnić organizm i zwiększyć ochronę przed infekcjami. Te zioła na wirusy są najlepsze
Jak wzmocnić odporność? Jeśli chcesz zabezpieczyć się zimą, łatwo łapiesz infekcje wirusowe, albo właśnie taka Cię dopadła, herbata z cytryną to niejedyny wybór (a przy tym wcale nie najzdrowszy).
Zobacz, jakie naturalne napary mają udowodnione działanie wspierające układ immunologiczny. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Napar z imbiru
Kłącze imbiru (Zingiber officinalis) jest źródłem oleożywicy i olejków eterycznych o właściwościach przeciwwirusowych, antybakteryjnych i przeciwzapalnych. Działa wybitnie rozgrzewająco, a przy tym rozkurczowo i przeciwbólowo. Najlepiej sięgać po świeży imbir, który pomaga też łagodzić objawy infekcji oddechowych. Warto przygotować go z ciepłą, a nie wrzącą wodą, by zachował cenne właściwości. Dzienna porcja to 4-5 g (mały kawałek).
Herbatka z jeżówki
Jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea) to roślina, której kwiat był od dekad wykorzystywany w produktach ziołowych wspierających odporność. Badania udowodniły jej działanie antywirusowe, które związane jest nie tylko z właściwościami antyoksydacyjnymi, ale także zawartością polisacharydów. To związki, które stymulują aktywność składników układu immunologicznego pośrednio poprzez zdrowie mikroflory jelitowej. Dawkowanie: do 50 g suszu na dobę.
Herbata z lipy
Napar z kwiatu lipy (Tilia) to środek, który pomaga przy zapaleniu górnych dróg oddechowych, ale jest też pomocny w zapobieganiu infekcji. Ma działanie napotne, a poprzez łagodne podniesienie temperatury ciała usprawnia działanie układu immunologicznego (limfocyty działają wtedy sprawniej). Wykazano, że zawarte w lipie antyoksydanty z grupy flawonoidów nie tylko łagodzą stan zapalny, ale też stymulują komórki odpornościowe do lepszego zwalczania patogenów. Dawka dobowa to 3-6 g.
