3/7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Kwasy omega-3 (EPA i DHA) naturalnie zawarte są w tłuszczu...
fot. pixabay

Kwasy tłuszczowe omega-3

Kwasy omega-3 (EPA i DHA) naturalnie zawarte są w tłuszczu ryb morskich. Mają działanie przeciwzapalne i wzmacniające odporność organizmu. Kwasy omega-3 wpływają na produkcję w organizmie związków (np. cytokiny, aminy biogenne), które mobilizują komórki układu odpornościowego do działania. Zalecana dzienna dawka kwasów z rodziny n-3 to 250 mg dla osób dorosłych i 100 mg dla dzieci.

Omega-3 zawarte są w oleju rybim i tranie, oraz dostępne w preparatach jednoskładnikowych. Wybierając je, warto zwrócić uwagę na ilość omega-3 na porcję, aleby nie przepłacać.

Zobacz również

Jak karmią w szpitalach? Oburzona pielęgniarka: „Jak mam spojrzeć w oczy pacjentowi?”

Jak karmią w szpitalach? Oburzona pielęgniarka: „Jak mam spojrzeć w oczy pacjentowi?”

Zaskakujące zastosowania płatków dzikiej róży. Pomoże na bolesne miesiączki i trądzik

Zaskakujące zastosowania płatków dzikiej róży. Pomoże na bolesne miesiączki i trądzik

Polecamy

Lekarz rodzinny zleci więcej badań i zajmie się całościową opieką. Rusza reforma POZ

Lekarz rodzinny zleci więcej badań i zajmie się całościową opieką. Rusza reforma POZ

Przełomowy wynalazek polskiego kardiologa. „Wykryje do 20 proc. więcej zawałów”

Przełomowy wynalazek polskiego kardiologa. „Wykryje do 20 proc. więcej zawałów”

Od 1 lipca lekarz rodzinny może skierować na badanie anty-HCV na koszt NFZ

Od 1 lipca lekarz rodzinny może skierować na badanie anty-HCV na koszt NFZ

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie