Dieta zupowa to również zupy z kuchni świata. Do tych najzdrowszych należą zupy tajskie.

Klasyczny krem z pomidorów to nieodzowny element diety zupowej. Warto przyrządzać go ze świeżych pomidorów, a poza sezonem wybierać te z kartonu, a nie z puszki.

Zielone zupy to najcenniejszy element diety zupowej. Do ich przygotowania warto użyć np. szpinaku, bazylii, jarmużu, zielonego groszku czy łuskanego bobu.

Odchudzająca dieta zupowa stosowana dłużej niż 2 tygodnie powinna uwzględniać białkowe dodatki, a wśród nich może znaleźć się mięso.