Rezygnacja z cukru może nieść za sobą szereg korzyści zdrowotnych. Stracisz nie tylko zbędne kilogramy, ale także zmniejszysz ryzyko wystąpienia wielu chorób. Aby poznać plusy odstawienia cukru, przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Utrata masy ciała

Żywność bogata w cukier jest zazwyczaj uboga w składniki odżywcze, błonnik czy białko. Jej smak powoduje, że jemy i pijemy ją często w dużych ilościach, przyjmując tym samym mnóstwo „pustych” kalorii.

Rezygnacja z jedzenia cukru, z jednoczesnym włączeniem do diety pełnowartościowych produktów, zaowocuje spadkiem masy ciała i pomoże osiągnąć odpowiednią wagę.

Zdrowsze zęby

Bakterie znajdujące się w jamie ustnej rozkładają cukier na kwasy, które prowadzą do uszkadzania zębów. Właśnie dlatego cukier obwiniany jest za powstawanie próchnicy i przyczynianie się do chorób dziąseł.

Ograniczenie spożywania sacharozy w połączeniu z odpowiednią higieną jamy ustnej to sposób na poprawę stanu uzębienia i uniknięcie pojawiania się nowych ubytków.

Wyrównanie poziomu cukru we krwi

Jedzenie produktów bogatych w cukier powoduje gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi, a następnie jej równie gwałtowny spadek. Takie skoki insuliny mogą prowadzić do zachorowania na cukrzycę typu 2 i do rozwoju insulinooporności.

Ustabilizowanie poziomu cukru i insuliny we krwi u osób zdrowych jest zauważalne już w krótkim czasie od ograniczenia spożywania sacharozy.