1 z 11
Przewijaj galerię w dół
Poznaj 8 porad, które pomogą pokonać apetyt na słodkości i...
fot. Jill Wellington / Andrea Piacquadio (małe) / Pexels

Jak przestać jeść słodycze?

Poznaj 8 porad, które pomogą pokonać apetyt na słodkości i odzyskać kontrolę nad swoim żywieniem! Zobaczysz je na kolejnych slajdach, przesuwając zdjęcia w prawo, naciskając strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.

2 z 11
Kluczowym aspektem, który ułatwi walkę z cukrowym nałogiem,...
fot. 123rf

Znajdź źródło problemu

Kluczowym aspektem, który ułatwi walkę z cukrowym nałogiem, jest znalezienie przyczyny problemu. Po słodycze często sięgamy w chwili gorszego nastroju, z powodu nudy, stresu, przyzwyczajenia, lenistwa, podczas pracy, a także w konsekwencji stosowania nieprawidłowo zbilansowanej diety.

Aby wychwycić indywidualny problem możesz założyć zeszyt, w którym przez dwa tygodnie będziesz zapisywać sytuacje skłaniające do sięgnięcia po słodycze. Chcąc zjeść kolejnego batonika lub kawałek ciasta zastanów się, dlaczego wybierasz właśnie taki produkt i zdecyduj, czy rzeczywiście warto go spożyć.

3 z 11
Choć ta metoda brzmi tajemniczo, nie jest trudna do...
fot. pixabay

Rytuał jedzenia słodyczy

Choć ta metoda brzmi tajemniczo, nie jest trudna do zastosowania. Cel to skupienie się na jedzeniu, a nie pochłonięcie słodyczy w kilka sekund. Kup batona lub kilka czekoladowych cukierków, a po powrocie do domu pokrój słodycz na cieniutkie plasterki lub małe kawałki. Rytuał polega na tym, by zjeść powoli każdy mały kawałek, skupiając się na smaku, konsystencji i zapachu jedzenia. Może okazać się, że po spożyciu kilku małych cząstek, ochota na słodkość minie!

4 z 11
Jeśli sięgasz po słodycze z powodu stresu lub by poprawić...
fot. pixabay

Poszukaj innych przyjemności

Jeśli sięgasz po słodycze z powodu stresu lub by poprawić sobie nastrój, spróbuj znaleźć inne metody uwalniające endorfiny w mózgu i redukujące stres. Może to być kilka minut dla siebie, wypicie dobrej herbaty, zrobienie maseczki na twarz, czy też kilkuminutowa sesja jogi, która wspaniale odpręża.

Pozostało jeszcze 6 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Zobacz również

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę