Jak obniżyć cholesterol? 10 produktów diety portfolio, które skutecznie poprawią lipidogram

Orzechy

Są źródłem roślinnego białka, roślinnych steroli i witaminy E. Niektóre z nich, jak np. orzechy włoskie, obfitują z wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Orzechy warto jeść jako przekąskę – wystarczy garść dziennie.