Czy warto stosować suplementy diety? Nie zawsze, bo multiwitamina czy witamina D nie działają tak, jak się uważa. Poznaj fakty i mity!

Witamina D

Rolą witaminy D jest regulacja gospodarki wapniem, a nadmierne spożycie sprzyja tworzeniu się złogów tego pierwiastka w przebiegu kamicy wapniowej. Nerkom szczególnie może zaszkodzić suplementacja tego składnika w często stosowanym połączeniu z wapniem. Warto unikać dawek 1000 IU cholekalcyferolu na dobę.