Czy podczas okresu można zajść w ciążę lub ćwiczyć? Sprawdź fakty i mity na temat miesiączki. Niektóre z nich są naprawdę zaskakujące!

Mit: Podczas miesiączki nie wolno ćwiczyć

Ćwiczenia fizyczne podczas krwawienia miesiączkowego nie są zakazane. Warto dokładnie słuchać swojego organizmu i dobierać intensywność treningu do samopoczucia. Niektóre ćwiczenia, takie jak joga lub ćwiczenia rozciągające, mogą nawet przynieść ulgę i zmniejszyć dolegliwości bólowe. Podczas miesiączki warto jednak zrezygnować z bardzo intensywnych ćwiczeń, takich jak bieganie długich dystansów lub podnoszenie ciężarów.