5 z 8
fot. narith_2527/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z przodu
Ból szyi może być związany z napięciem mięśni znajdujących się na jej części przedniej. Takie rozciąganie zaleca się jako przeciwwagę do stretchingu jej mięśni tylnych.
6 z 8
fot. Khosrork/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozluźnianie na rollerze
Automasaż szyi i karku można wykonywać tak często, jak potrzeba. Do tego celu warto użyć piankowego masażera w postaci złączonych piłek, ew. użyć osobnych.
7 z 8
fot. CentralITAlliance/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – krążenie głową
Po rozciągnięciu mięśni szyi warto wykonać popularne i bardzo proste ćwiczenia, takie jak krążenie głową oraz wysuwanie i cofanie głowy.
