1 z 9
Przewijaj galerię w dół
fot. Maarten van den Heuvel/unsplash.com
Dieta bogatoresztkowa powinna zawierać co najmniej 1 kg warzyw i owoców w codziennym menu
2 z 9
fot. ulleo/pixabay.com
W diecie bogatoresztkowej około połowa dziennej dawki błonnika pochodzi z pełnoziarnistych produktów zbożowych, m.in. pieczywa
3 z 9
fot. Sambazon/unsplash.com
W diecie bogatoresztkowej poziom błonnika pokarmowego można podnieść za pomocą dodatków takich jak orzechy, ziarna czy suszone owoce
4 z 9
fot. 3mpstudio/pixabay.com
Polecanym źródłem błonnika w diecie bogatoresztkowej są mielone, odtłuszczone nasiona lnu, które obfitują w błonnik rozpuszczalny w wodzie o działaniu ochronnym dla śluzówki przewodu pokarmowego
