13 przyczyn bólu głowy
Zdiagnozowanie przyczyny bólu głowy, jest bardzo istotne, ponieważ umożliwia skuteczne likwidowanie źródła dolegliwości.
Odwodnienie
Ponieważ mózg w większości składa się z wody, już niewielki jej niedobór może wywołać dotkliwy ból głowy. Towarzyszą mu zawroty, trudności w koncentracji, a także uczucie zmęczenia. Dlatego, gdy boli głowa, w pierwszej kolejności warto sięgnąć po szklankę wody, a gdy to nie pomoże, dopiero wtedy zażyć tabletkę. Niedobór wody to najczęstsza przyczyna bólu głowy u seniorów.
Głód
Nieregularne jedzenie posiłków może wywołać ból głowy, czego powodem jest obniżenie poziomu glukozy we krwi. Pojawiają się wtedy także inne dolegliwości jak zawroty, drżenie rąk, poczucie słabości i trudność w skupieniu się na wykonywanych zadaniach. Szybką ulgę da zjedzenie posiłku zawierającego węglowodany – sprawdzi się zdrowa kanapka, lub miseczka odżywczej owsianki.
Zmęczenie i brak snu
Z pozoru prozaiczną przyczyną bólu głowy jest zarwana noc, a więc brak wystarczającej ilości snu, który jest niezbędny do regeneracji tkanek i właściwej pracy mózgu. Niewyspanie się może być przyczyną bólu głowy także u dzieci! Osoby dorosłe powinny poświęcić każdej doby min. 7-8 godzin na sen, a dzieci nawet 9-10 godzin.
