4. Ogranicz cukier
O tym, że cukier jest przyczyną wielu chorób, wiadomo nie od dziś. Niewiele osób ma jednak świadomość, że przyczynia się on do powstawania zmarszczek. Jak to się dzieje? Wszystkiemu winne są kompleksy białkowo-cukrowe, które powodują stany zapalne i uszkodzenia tkanek, a stąd już bardzo krótka droga do przedwczesnego starzenia. Staraj się więc unikać cukru lub przynajmniej ograniczyć jego spożywanie, jak tylko to możliwe.
5. Jedz kurkumę
Zanieczyszczenia powietrza i warunki atmosferyczne również szkodzą skórze. Jeśli chcesz zapobiec ich negatywnym skutkom – jedz kurkumę! Kurkumina jest silnym przeciwutleniaczem, który spowalnia proces starzenia, ma także działanie przeciwzapalne.
6. Pij zieloną herbatę
Wypijając codziennie filiżankę zielonej herbaty możesz ograniczyć, a nawet zapobiec szkodom wyrządzanym przez wolne rodniki w komórkach skóry. Szczególnie polecana jest japońska odmiana matcha, która zawiera najsilniejsze przeciwutleniacze spośród wszystkich, jakie można znaleźć w roślinach. Rekordzistami w spożywaniu zielonej herbaty są Japończycy i Koreańczycy, czyli mieszkańcy krajów, w których średnia długość życia jest jedną z najwyższych na świecie. Poza tym, patrząc na młodzieńczo wyglądające twarze Azjatów, chyba nikogo nie trzeba już przekonywać, że warto jest wprowadzić w życie nawyk picia tej herbaty.
7. Stosuj tonik z octu jabłkowego
Ocet jabłkowy pomaga usunąć zewnętrzną warstwę martwego naskórka i utrzymać odpowiednie pH skóry. Ten naturalny produkt pozwoli ci uzyskać promienny i zdrowy wygląd cery, a tym samym sprawić, że będzie ona wyglądała młodziej. Ocet jabłkowy używaj tak samo jak toniku – nakładaj codziennie rano i wieczorem na oczyszczoną skórę twarzy, pamiętaj jednak, aby zmyć produkt po ok. 10 minutach.
