2 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana...
fot. pixabay.com

1. Zmień nastawienie

Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana nastawienia. Już od samego początku powinniśmy powtarzać sobie, że damy radę i jesteśmy wystarczająco silni, by zrealizować postawiony cel. Od czego zacząć? Najlepiej od wypisania na kartce powodów, dla których chcemy rzucić palenie. Przy czym warto je posortować po randze – od tych najważniejszych, do tych mniej ważnych. Oczywiście, jest to kwestia indywidualna: dla jednej osoby będzie to aspekt ekonomiczny, a dla drugiej – zdrowotny. Dobrym powodem do rzucenia palenia jest także dobro najbliższych.

Wśród argumentów przemawiających za rzuceniem palenia można wymienić:
• uczucie zmęczenia i niewyspania,
• gorszą kondycję fizyczną,
• uporczywy kaszel,
• żółkniecie zębów,
• pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci,
• osłabienie odporności,
• szybsze starzenie się skóry,
• narażenie na raka płuc, krtani, zawał serca i wiele innych chorób,
• zapach papierosów,
• ograniczenie wolności,
• naznaczenie społeczne,
• strata czasu (jeden papieros to ok. 5 minut palenia).

Zobacz również

Potrójne szczęście w SPSK Nr 4. Na świat przyszły trojaczki. Zdjęcia

Potrójne szczęście w SPSK Nr 4. Na świat przyszły trojaczki. Zdjęcia

Najlepsi OKULIŚCI w woj. śląskim. Sprawdź, gdzie udać się na wizytę LISTA

Najlepsi OKULIŚCI w woj. śląskim. Sprawdź, gdzie udać się na wizytę LISTA

Polecamy

Krajowa Sieć Onkologiczna od kwietnia. Co się zmieni dla pacjentów z rakiem?

Krajowa Sieć Onkologiczna od kwietnia. Co się zmieni dla pacjentów z rakiem?

Sok z buraka na odchudzanie, nadciśnienie i anemię. Dlaczego warto go pić codziennie?

Sok z buraka na odchudzanie, nadciśnienie i anemię. Dlaczego warto go pić codziennie?

GIF wydał decyzję: zakaz wprowadzenia - Diprophos (31.01)

GIF wydał decyzję: zakaz wprowadzenia - Diprophos (31.01)

Dodaj ogłoszenie