2/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana...
fot. pixabay.com

1. Zmień nastawienie

Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana nastawienia. Już od samego początku powinniśmy powtarzać sobie, że damy radę i jesteśmy wystarczająco silni, by zrealizować postawiony cel. Od czego zacząć? Najlepiej od wypisania na kartce powodów, dla których chcemy rzucić palenie. Przy czym warto je posortować po randze – od tych najważniejszych, do tych mniej ważnych. Oczywiście, jest to kwestia indywidualna: dla jednej osoby będzie to aspekt ekonomiczny, a dla drugiej – zdrowotny. Dobrym powodem do rzucenia palenia jest także dobro najbliższych.

Wśród argumentów przemawiających za rzuceniem palenia można wymienić:
• uczucie zmęczenia i niewyspania,
• gorszą kondycję fizyczną,
• uporczywy kaszel,
• żółkniecie zębów,
• pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci,
• osłabienie odporności,
• szybsze starzenie się skóry,
• narażenie na raka płuc, krtani, zawał serca i wiele innych chorób,
• zapach papierosów,
• ograniczenie wolności,
• naznaczenie społeczne,
• strata czasu (jeden papieros to ok. 5 minut palenia).

Zobacz również

Odczuwasz ból podczas oddawania moczu? To może być objaw choroby

Odczuwasz ból podczas oddawania moczu? To może być objaw choroby

Babcine sposoby na alergię. Pomoże odpowiednia dieta i... fryzura!

Babcine sposoby na alergię. Pomoże odpowiednia dieta i... fryzura!

Polecamy

Popularny lek na depresję znika z aptek. Czy pacjenci będą mieli dostęp do terapii?

Popularny lek na depresję znika z aptek. Czy pacjenci będą mieli dostęp do terapii?

Co się dzieje z ciałem i zdrowiem po zmniejszeniu żołądka? Chirurg bariatra wyjaśnia

Co się dzieje z ciałem i zdrowiem po zmniejszeniu żołądka? Chirurg bariatra wyjaśnia

Białostoccy lekarze zrekonstruowali kręgosłup 13-latkowi

Białostoccy lekarze zrekonstruowali kręgosłup 13-latkowi

Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie