Nerwowość i drażliwość
Już jednorazowe niewyspanie się zaburza funkcjonowanie całego organizmu w tym również układu nerwowego. Dlatego, gdy się nie wyśpimy jesteśmy bardziej nerwowi, łatwo się irytujemy i denerwujemy. Wtedy nawet zwykłe, codzienne sytuacje mogą wyprowadzać nas z równowagi emocjonalnej, a pojawiające się problemy wydają się nie do rozwiązania.
Niewyspanie powoduje również odczuwanie stresu, a z kolei stres wpływa na problemy ze snem. Wyjściem z tego błędnego koła jest zastosowanie metod walki ze stresem i opanowanie umiejętności radzenia sobie z nim. Na każdego z nas będą działać inne metody walki ze stresem, ale można wypróbować np. ćwiczenia i sport, spacery, medytację, czytanie książek, spotkania ze znajomymi itp.
Problemy z libido i potencją
Niewystarczająca ilość snu powoduje uczucie ciągłego zmęczenia i brak chęci do podejmowania aktywności fizycznej, również w postaci aktywności seksualnej. Niewyspany mężczyzna oprócz tego, że jest zmęczony, ma również niższy poziom testosteronu, co przyczynia się do spadku libido i problemów z potencją. Dodatkowo sen złej jakości przyczynia się do zaburzeń krążenia krwi, co również prowadzi do problemu w osiągnięciu wzwodu. Obniżenie libido i brak ochoty na seks dotyczy również niewyspanych kobiet.
