3 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Listki różnych sałat i cykorii aż się proszą, by wypełnić je...
fot. Veganamente/pixabay.com

Liście sałaty i kapusty

Listki różnych sałat i cykorii aż się proszą, by wypełnić je składnikami kanapek lub innym nadzieniem, np. z warzywnej sałatki lub doprawionej komosy ryżowej – wszystkie chwyty dozwolone.

W przypadku kapusty do jedzenia na surowo najbardziej polecana jest ta pekińska. Inne, np. chińska bok-choy, włoską czy białą, podobnie jak jarmuż, warto wcześniej zblanszować lub podgotować na parze.

Liście są bardzo lekkie – w zależności od wielkości i rodzaju warzywa zapewniają 1-14 kcal i 0,5-3 g węglowodanów dla sałaty i 8-24 kcal i 1-3 g węglowodanów dla kapusty.

Zobacz również

Jak się więcej ruszać? Poznaj 7 prostych sposobów

Jak się więcej ruszać? Poznaj 7 prostych sposobów

Prosty sposób na szybkie schudnięcie. Ćwiczenia z kettlebell na ekspresowe spalanie

Prosty sposób na szybkie schudnięcie. Ćwiczenia z kettlebell na ekspresowe spalanie

Polecamy

GIS 24.05 wydał nowe ostrzeżenie! Masz to w domu?

GIS 24.05 wydał nowe ostrzeżenie! Masz to w domu?

Masz 60 lat i już nie musisz chodzić do ginekologa? To błąd. Zrób badania za darmo

Masz 60 lat i już nie musisz chodzić do ginekologa? To błąd. Zrób badania za darmo

Szef WHO: Przygotujmy się na chorobę jeszcze bardziej śmiercionośną niż Covid

Szef WHO: Przygotujmy się na chorobę jeszcze bardziej śmiercionośną niż Covid

Dodaj ogłoszenie