Te produkty źle wpływają na zdrowie psychiczne
Dieta ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Spożywanie niektórych produktów może je w znaczący sposób pogorszyć. Zobacz je na kolejnych slajdach, przesuwając zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Słone i tłuste przekąski sprzyjają otyłości oraz depresji
Słone przekąski, takie jak chipsy, to przede wszystkim źródło: soli, cukru i nasyconych kwasów tłuszczowych oraz aromatów, regulatorów kwasowości i barwników, z których żaden nie jest dobry dla naszego zdrowia. Jedzenie ich w namiarze może prowadzić zarówno do spadku nastroju, jak i depresji. Słone przekąski w dużej mierze przyczyniają się także do nadwagi i otyłości, a u osób z nieprawidłową masą ciała, leczenie depresji jest zdecydowanie trudniejsze.
Przetworzone słodycze i słodkie napoje obniżają nastrój
Żelki, czekoladki, batoniki i słodzone napoje mają wysoką zawartość cukrów prostych. Ich spożywanie w pierwszej chwili prowadzi do nagłego wzrostu glukozy we krwi, a następnie do gwałtownego spadku, który w znaczący sposób obniża nasz nastrój. Jednocześnie prowadzi to do stanów zapalnych i stresu oksydacyjnego, który osłabia ciało i psychikę.
Fast food może nasilać objawy depresji
Gotowe dania to źródło przetworzonych węglowodanów oraz nasyconych kwasów tłuszczowych. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Glasgow wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone, prowadzi do uszkodzenia podwzgórza, czyli części mózgu, która odpowiada za odczuwanie emocji. To natomiast skutkuje nasileniem się objawów depresji.
