Te produkty to naturalny zastrzyk energii! Po co warto sięgać uprawiając sport?
Wydajność fizyczną i psychiczną można poprawić poprzez odpowiednie odżywianie. Dowiedz się z kolejnych slajdów, które produkty działają jak naturalny doping.
Przesuwaj zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Burak
Warzywo spożywane regularnie może zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz pozwoli znacznie wydłużyć czas treningu. Dlaczego tak się dzieje? To zasługa obecności azotanów, które rozszerzają naczynia krwionośne, dzięki czemu serce jest lepiej ukrwione, co wpływa na wzrost wydolności.
Szacuje się, że zarówno dłuższa suplementacja (trwająca do 2 tygodni), jak i podanie soku 2–3 godziny przed aktywnością znacząco poprawia wydolność organizmu.
Warto wspomnieć, że takie właściwości ma tylko surowy burak, ponieważ podczas obróbki termicznej związki ulegają utlenieniu. Dlatego najlepszym sposobem ich spożywania może okazać się picie świeżo wyciskanego soku.
Bazylia TULSI, nazywana świętą bazylią
Rośnie w tropikalnym klimacie, głównie w Indiach oraz Azji. Roślina ta wpływa pozytywnie na funkcjonowanie układu krwionośnego, ponieważ obniża ciśnienie krwi oraz poziom cholesterolu frakcji LDL, a także reguluje poziom glukozy.
Picie naparu z liści "świętej bazylii" wykazuje działanie neuroprotekcyjne, czyli chroniące układ nerwowy. Włączenie jej do jadłospisu może poprawić koncentrację, ułatwić zapamiętywanie oraz wpłynąć pozytywnie na pamięć krótkotrwałą.
Cytryniec chiński
Jest to pnącze z niewielkimi czerwonymi jagodami. Roślina wykazuje pozytywne działanie na układ krwionośny, pokarmowy, nerwowy, a także charakteryzuje się działaniem przeciwzapalnym.
Związkami czynnymi w cytryńcu chińskim są lignany, które skutecznie zmniejszają uczucie zmęczenia. Włączenie rośliny do jadłospisu pozwoli może wzmocnić koncentrację i pamięć, zwiększyć odporność na stres oraz poprawić wydolność organizmu.
