4/18
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także serce, płuca i...
fot. StockSnap/pixabay.com

Pozycja kobry – Bhujangasana

Delikatnie pobudza gardło i tarczycę, a także serce, płuca i układ pokarmowy. Pomaga harmonizować ich pracę i odstresować ciało, m.in. dzięki otwieraniu klatki piersiowej. Nie należy wykonywać jej przy menstruacji i przy bólach głowy.

Jak wykonać:
Połóż się na brzuchu i połóż dłonie na macie równolegle do ciała tuż pod barkami, stopy na szerokość bioder. Unieś kolana nad matę, opierając o nią wierzchy stóp, a następnie klatkę piersiową, utrzymując nogi proste, plecy napięte, a szyję wydłużoną. Weź kilka oddechów i wróć do pozycji wyjściowej.

Zobacz również

Objawy endometriozy łatwo pomylić z infekcją intymną. Na co zwrócić uwagę?

Objawy endometriozy łatwo pomylić z infekcją intymną. Na co zwrócić uwagę?

Objawy niedoboru biotyny łatwo pomylić z przemęczeniem. Na co zwrócić uwagę?

Objawy niedoboru biotyny łatwo pomylić z przemęczeniem. Na co zwrócić uwagę?

Polecamy

Dom spokojnej starości w Ogrodzieńcu. Który wybrać?

Dom spokojnej starości w Ogrodzieńcu. Który wybrać?

Dom dla osób starszych w Woźnikach. Który wybrać?

Dom dla osób starszych w Woźnikach. Który wybrać?

Dom opieki w Karpaczu. Który wybrać?

Dom opieki w Karpaczu. Który wybrać?

Dodaj ogłoszenie