5 z 7
fot. yuliaff/123rf
Produkty bogate w witaminę D
Witamina D zwiększa przyswajanie wapnia i fosforu z diety, co korzystnie wpływa na mineralizację zębów. Dodatkowo odpowiada za prawidłową grubość i jakość szkliwa.
Źródłem tej witaminy są jajka, tran, łosoś, makrela, tuńczyk, wątroba oraz oleje roślinne.
6 z 7
fot. serezniy/123rf
Zielona herbata
Napój zawiera znaczne ilości fluoru (0,2 mg na 100 ml naparu), który wzmacnia szkliwo zębów i ogranicza powstawanie płytki nazębnej.
Należy jednak pamiętać, że po jej spożyciu konieczne jest dokładne umycie zębów, w celu pozbycia się nagromadzonego osadu.
