Spanie przy włączonym oświetleniu sprawia, że organizm funkcjonuje jak w ciągu dnia – jest w stałej gotowości do działania. Nie ma więc możliwości na regenerację i odpoczynek.

Spanie przy sztucznym oświetleniu wyczerpuje organizm, ale nie jest natychmiastowo odczuwalne. Można je więc ignorować latami.