Na co pomaga sauna? Redukuje stres i poprawia nastrój
W saunie zazwyczaj panuje półmrok oraz ciepłe oświetlenie. Dodatkowo wyższa temperatura pozwala odprężyć się i pozbyć nadmiaru emocji. Najlepsze efekty na poprawę nastroju można osiągnąć korzystając z sauny infrared. Czerwone i cieple lampy działają jak fototerapia i mogą w łagodny sposób wspierać leczenie objawów depresji.
Na co pomaga sauna? Ujędrnia skórę
Korzystanie z sauny pozytywnie wpływa także na wygląd skóry. Przede wszystkim jest to zasługa odetkania zapchanych porów, ale również zwiększonej detoksykacji organizmu. Zaobserwowano, że widoczne efekty można osiągnąć już po 2-3 sesjach. Dodatkowo warto saunowanie połączyć z morsowaniem, dzięki czemu skóra stanie się gładsza, bardziej jędrna i sprężysta, a widoczność cellulitu znacznie się zmniejszy.
Na co pomaga sauna? Łagodzi dolegliwości bólowe
Korzystanie z sauny może również wspierać leczenie wielu dolegliwości, szczególnie bóli reumatycznych i artretycznych. Zwolennicy uważają także, że sauna parowa przyspiesza proces leczenia przeziębienia, a także łagodzi objawy towarzyszące zapaleniu zatok. Jedną z najzdrowszych saun jest ta na podczerwień, ponieważ pozwala łagodzić dolegliwości związane z:
• reumatoidalnym zapaleniem stawów,
• reumatyzmem,
• bólami migrenowymi,
• osteoporozą,
• obrzękami limfatycznymi,
• zaburzeniami snu,
• nerwicami i depresją,
• zaburzeniami koncentracji i przewlekłym stresem.
Z sauny trzeba korzystać ostrożnie, a w przypadku problemów zdrowotnych skonsultować zabiegi z lekarzem. W sytuacji wystąpienia złego samopoczucia, np. duszności lub zawrotów głowy, trzeba szybko wyjść na zewnątrz.
