Polecanym źródłem odmładzających fitoestrogenów jest nie tylko soja, ale również inne nasiona strączkowe, w tym popularna i lubiana cieciorka.

Działanie anti-age mają zwłaszcza nasiona oleiste i orzechy, a do tych topowych należą sezam i siemię lniane.

Odmładzająca dieta powinna zawierać nasiona roślin strączkowych i ich przetwory takie jak tofu.