Praca w ogrodzie nie musi być niemiłym obowiązkiem. Lepsza odporność, nastrój i sylwetka to dopiero początek. Te korzyści cię zaskoczą

Poprawa pracy mięśni i walka z nadwagą

Kopanie, sadzenie i pielenie to dość ciężka praca, która jednak dzięki włożonemu w nią wysiłkowi usprawnia całe ciało, wzmacnia szczególnie mięśnie rąk, a także nóg czy brzucha. Dodatkowo ćwiczenia rąk i nóg wykonywane podczas zajęć w ogrodzie, zapobiegają chorobom, takim jak np. choroba wieńcowa, a także nadwaga i otyłość. Wysiłek fizyczny w dzień polepsza również sen w nocy, co zapobiega bezsenności i wpływa na poprawę regeneracji ciała w czasie snu.

Należy tylko wiedzieć jak pracować w ogrodzie, aby sobie nie zaszkodzić. Z zasadami bezpieczeństwa powinny się zapoznać szczególnie osoby, które mają problemy z kręgosłupem.