Maca
Korzeń tej rośliny jest źródłem żelaza, miedzi oraz cynku. Zawiera również flawonoidy, które jako silny antyoksydant zwalczają wolne rodniki tlenowe.
Dodatkowo spożywanie korzenia maca reguluje gospodarkę hormonalną i może poprawić libido u kobiet i mężczyzn.
Maca może łagodzić stres, dodać energii, poprawić nastrój oraz zmniejszyć zmęczenie wywołane aktywnością fizyczną.
Warto wspomnieć, że spożywanie suplementów z korzeniem tej rośliny łagodzi objawy menopauzy oraz napięcia przedmiesiączkowego
Żeń-szeń
Spożywanie go może pomóc w utrzymaniu prawidłowej kondycji serca, wyregulować pracę trzustki oraz obniżyć wysokie stężenie cholesterolu we krwi.
Warto wspomnieć, że żeń-szeń ma działanie przeciwzakrzepowe i rozrzedzające krew, dlatego nie wolno go spożywać bezpośrednio przed zabiegami chirurgicznymi.
Suplementy z jego korzeniem mogą w znaczący sposób zmniejszyć stężenie kwasu mlekowego w mięśniach, a tym samym zredukować ryzyko powstawania zakwasów po intensywnym wysiłku fizycznym.
Kava kava
Kava kava, inaczej nazywana pieprzem metystynowym do niedawna była jeszcze zakazana w Polsce, ze względu na potencjalne możliwości uszkodzenia wątroby. Jednak badania nie wykazały hepatotoksycznego działania tej rośliny.
Kava kava ma właściwości przeciwdepresyjne, przeciwbólowe, przeciwdrgawkowe, rozkurczające oraz uspokajające.
Warto wspomnieć, że tej rośliny nie powinny spożywać kobiety w ciąży oraz osoby pijące duże ilości alkoholu.
Waleriana, czyli kozłek lekarski
Roślina ta zmniejsza aktywność układu nerwowego, dzięki czemu działa uspokajająco, odprężająco, nasennie oraz relaksująco.
Z powodzeniem może być stosowana jako środek łagodzący przewlekły stres oraz bezsenność.
Waleriana dzięki swoim właściwościom uspokajającym może również regulować pracę serca, zmniejszyć bóle i zawroty głowy.
