PRZEGRYZAJ ORZECHY!
Nie bez powodu Matka Natura sprawiła, że orzechy włoskie do złudzenia przypominają ludzki mózg. Dlaczego? Okazuje się, że mają niebagatelny wpływ na ten organ.
Naukowcom z Harvard Medical School udało się udowodnić, że dzięki tej zdrowej przekąsce można pobudzać aktywność neuronów w tym obszarze mózgu, który jest odpowiedzialny za podejmowanie decyzji.
Według ekspertów wystarczy zjeść zaledwie 3 orzechy włoskie, by pokryć dzienne zapotrzebowanie na kwasy omega-3. Choć zawierają one sporo antyoksydantów, które działają odmładzająco na organizm, to jednak nie należy z nimi przesadzać. Są dosyć kaloryczne (mają ok. 666 kcal na 100 g).
Oprócz orzechów włoskich (których nazwa nie wywodzi się wcale z Włoch, tylko z Wołoszczyzny, czyli dawnej Rumunii, z której dotarły do Polski), podczas nauki warto przegryzać także m.in. migdały (obniżające ciśnienie krwi) czy bogate w żelazo nerkowce. Lepiej, by nie były solone i konserwowane dwutlenkiem siarki (E220). Przed zakupem koniecznie czytajmy etykiety!
CZYTAJ NA GŁOS – WIĘCEJ ZAPAMIĘTASZ!
Ta pozornie banalna porada może okazać się bardzo pomocna, jeśli bardzo szybko musimy przyswoić jak najwięcej istotnych szczegółów. Nawet najbardziej skomplikowane frazy będą się wydawać o wiele łatwiejsze, jeśli tylko zaczniemy je spokojnie wypowiadać na głos.
Nadal nic nie wpada Ci do głowy? Spróbuj nadać najtrudniejszym kwestiom określony rytm i zacznij je... wystukiwać! Przekonasz się, że nie ma lepszego sposobu na to, by utrwalić sobie wiedzę!
RÓB TWÓRCZE NOTATKI!
Choć nasz mózg lubi działać systematycznie, to jednak pozorny chaos – także ten na papierze – wbrew pozorom może działać inspirująco, o ile nieco go okiełznamy. Nie bójmy się bazgrolić na marginesie, podkreślajmy jaskrawymi kolorami najważniejsze frazy i jak najczęściej twórzmy rozbudowane mapy myśli.
Łatwiej będzie nam ułożyć w głowie logiczny ciąg myśli, jeśli wcześniej przelejemy na papier najważniejsze kwestie i stworzymy z nich sensowny, w miarę przejrzysty schemat.
GRAJ W SKOJARZENIA!
Pamięć lubi nam płatać figle. Dużo łatwiej będzie nam stworzyć w głowie ciąg sensownych informacji, jeśli zaczniemy rozkładać je na elementy i kojarzyć ze sobą tworząc ciekawą historię.
Staraj się maksymalnie upraszczać wymyśloną przez siebie fabułę. Łącz szczegóły w taki sposób, jakbyś miał potem opowiedzieć o nich komuś bliskiemu. Przekonasz się, że dzięki temu nawet najtrudniejsze kwestie od razu staną się dużo bardziej przystępne i łatwiej Ci wejdą do głowy.
