Parówka czy nebulizacja? Inhalacje na zatoki, katar i kaszel pomogą zwalczyć infekcję. Jak się inhalować? Wypróbuj te metody
Inhalacje to świetny sposób na zwalczenie infekcji. Sprawdź w galerii, jak je zrobić i czego użyć do inhalacji.
Parówki z ziół
Najprostsza w wykonaniu i nie wymagająca użycia specjalistycznych sprzętów jest inhalacja parowa, potocznie nazywana parówką. Polega ona na wdychaniu pary wodnej unoszącej się z gorącej wody, w której wcześniej można zaparzyć zioła. Gorąca woda ułatwia rozrzedzanie zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny, dzięki temu łagodzi katar, a także kaszel spowodowany spływaniem flegmy z nosa po ścianie gardła. Inhalacja oczyszcza zatoki i łagodzi ich ból oraz spowodowany przez zalegającą w nich wydzielinę ból głowy. Do parówki najlepiej sprawdzą się zioła takie jak rumianek, szałwia lekarska, rozmaryn, igły sosny, podbiał, tymianek, koper włoski, które działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, a także rozkurczowo, wykrztuśnie i ściągająco.
2-3 łyżki ziół należy zaparzyć wcześniej w szklance wrzątku, a po ok. 10-15 minutach odcedzić i przelać napar do miski z gorącą, parującą, ale nie wrzącą wodą. Następnie pochylamy się nad miską, a głowę przykrywamy ręcznikiem. Wdychamy opary nosem, a powietrze wydychamy ustami. Inhalacja powinna trwać 10-15 minut, a po niej należy pozostać w ciepłym miejscu.
Inhalacje z olejkami eterycznymi
W taki sam sposób jak parówki z ziół można wykonać inhalacje parowe z użyciem olejków eterycznych. W tym przypadku wystarczy do miski z gorącą wodą dodać 5-10 kropli olejku eterycznego takiego jak olejek eukaliptusowy, miętowy, rozmarynowy, pichtowy, sosnowy, rozmarynowy czy goździkowy. Można również stworzyć swoją własną mieszankę i połączyć kilka z nich lub użyć gotowych olejków do inhalacji na katar, przeziębienie i zatoki.
Sól fizjologiczna do inhalacji
Inhalacja, a właściwie nebulizacja z soli fizjologicznej wodnym roztworem 0,9 proc. chlorku sodu (NaCl) to skuteczny sposób na udrożnienie nosa i zatok oraz nawilżenie dróg oddechowych. Taki roztwór nazywany jest izotonicznym, ponieważ ma stężenie identyczne jak stężenie płynów fizjologicznych takich jak łzy czy płyn międzykomórkowy. Istnieją również silniejsze stężenia chlorku sodu w dawce 3 proc. nazywane hipertonicznymi. Mają one silniejsze działanie i stosowane są w przypadku ostrych infekcji nosa i zatok w celu upłynnienia zalegającej wydzieliny.
Inhalacje z soli fizjologicznej są bezpieczne dla dzieci i kobiet w ciąży. Można je również stosować w celu nawilżenia dróg oddechowych, gdy pracujemy w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach, w których jesteśmy narażeni na suche powietrze. Przesuszenie śluzówek może również ułatwiać wnikanie patogenów do organizmu.
