3 z 16
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz...
fot. Irina Grigoras/unsplash.com

Jak zrobić pyszną owsiankę? Sprawdź pomysły i zmień swoje śniadanie! Owsianka z bananem, z owocami czy masłem orzechowym nie musi być nudna

Owsianka z jogurtem

Płatki owsiane możesz namoczyć w jogurcie (wtedy wybierz jogurt rzadszy) – albo dodać go do gotowej, gęstej owsianki (najlepszy będzie jogurt o bardziej zwartej konsystencji, np. grecki czy bałkański). Jeśli nie chcesz, by owsianka stała się bombą kaloryczną, zamiast klasycznej wersji zawierającej co najmniej 10 proc. tłuszczu wybierz jogurt do 3 proc. tłuszczu. Unikaj też jogurtów słodzonych – wybierz naturalny i dodaj owoce, ew. dżem lub konfitury.

Zobacz również

Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!

Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!

5 powodów, przez które rano nie odczuwasz głodu. Niektóre są niepokojące

5 powodów, przez które rano nie odczuwasz głodu. Niektóre są niepokojące

Polecamy

Tomasz Komenda nie żyje. Miał 46 lat

Tomasz Komenda nie żyje. Miał 46 lat

Tajemniczą rzadką chorobę odziedziczyła po tacie. Dziś pomaga innym z porfirią

Tajemniczą rzadką chorobę odziedziczyła po tacie. Dziś pomaga innym z porfirią

Czy grafen jest bezpieczny? Nowe badania nie pozostawiają wątpliwości

Czy grafen jest bezpieczny? Nowe badania nie pozostawiają wątpliwości