Unikanie nadmiernego stresu
Stres towarzyszy nam w codziennym życiu i czasem bywa największą motywacją. Niestety, gdy organizm jest ciągle narażony na silny stres, może dojść do zaburzeń układu nerwowego i sercowo-naczyniowego. Silne emocje zwiększają ciśnienie tętnicze oraz czynność akcji serca. Dodatkowo stres nasila opadanie płytek krwi, a to może powodować rozwój zakrzepów, następnie blokowanie naczyń krwionośnych i zawał. Warto pamiętać o codziennej chwili wyciszenia np. podczas medytacji, spaceru lub słuchania muzyki.
Regularne przeprowadzanie badań profilaktycznych
Aby zadbać o serce należy regularnie kontrolować swoje zdrowie. Warto przynajmniej raz w roku badać podstawową morfologię krwi, stężenie glukozy oraz poziom cholesterolu, ponieważ zbyt wysoki poziom frakcji LDL przyczynia się do rozwoju miażdżycy i zawału serca. Dodatkowo raz w miesiącu należy zbadać ciśnienie tętnicze krwi, które ułatwia diagnozę chorób serca.
